Abenteuer Selbstcoaching!
Persönliche Entwicklung in eigener Regie.
Aufbrüche wagen!
Neue Ziele finden!
Eigene Wege gehen!
Wer reist, sammelt Erfahrungen – nicht zuletzt über sich selbst. Nicht immer ist es möglich, einfach den Koffer zu packen, für eine Weile zu verschwinden, um mit Abstand auf das eigene Leben zu schauen und neue Perspektiven zu entdecken.
Sie können sich aber mental auf den Weg machen. Es geht hier nicht um die üblichen Reisen, für die man Fahrkarten kauft oder Unterkünfte bucht, sondern um Reisen im Kopf und im Herzen.
Eine innere Coachingreise bietet eine wunderbare Gelegenheit, sich Zeit für Selbstreflexion zu nehmen, persönliches Wachstum zu fördern und positive Veränderungen in ihrem Leben herbeizuführen.
"Man kann gar nicht oft genug im Leben das Gefühls des Anfangs in sich aufwecken.“
Entdecke Dich selbst! – Persönlicher Erfolg durch Selbstcoaching.
Trauen Sie sich, den ersten Schritt zu gehen und Ihre persönliche Reise der Selbstentdeckung zu beginnen. Selbstcoaching bedeutet die eigene Entwicklung aktiv in die Hand zu nehmen. Niemand kennt Sie besser als Sie selbst.
Sie sind der Experte / die Expertin für Ihr eigenes Leben und Ihre Bedürfnisse.
Der Vorteil ist, Selbstcoaching macht Spaß, kostet zudem nichts und stärkt Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Selbstwirksamkeit. Sie erfahren eine tiefere Verbindung zu sich selbst.
Der nachfolgende Leitfaden zum Selbstcoaching möchte Sie auf Ihre innere Reise begleiten, um Ihren einmaligen und unverwechselbaren Weg zu finden.
Reisevorbereitungen treffen. Den Rucksack richtig packen.
Jede Reise, jeder Aufbruch erfordert auch Vorbereitung, Mut und Durchhaltevermögen.
Geben Sie sich eine Struktur. Vereinbaren Sie konkrete Termine mit sich selber und gönnen Sie sich für Ihre innere Coachingreise ausreichend Zeit.
Seien Sie sich Ihren Gedanken und Gefühlen gegenüber offen und neugierig. Manchmal braucht es auch eine gehörige Portion Mut, ehrlich gegenüber sich selbst zu sein.
Packen Sie neben einen starken Veränderungswillen ebenso Geduld und Wohlwollen gegenüber sich selber ins Reisegepäck. Nicht alles gelingt auf einmal und sogleich. Persönliche Entwicklung braucht Zeit und Geduld.
In Auf- und Umbrüchen des Lebens kann man sich zuweilen sehr allein fühlen. Da hilft es, sich zu vergegenwärtigen: Wir sind nicht allein! Ganz bestimmt finden sich vertraute Menschen als Reisegefährten für Gespräche und Feedback.
Nicht zuletzt werden fast auf jeder Reise unzählige Fotos geschossen. Manch einer legt ein Reisetagebuch an. Wenn Sie mögen, nutzen Sie ein Tagebuch, sei es analog oder digital, um Ihre Gedanken und Erkenntnisse festzuhalten. Denn Schreiben ist eine wirksame Methode, um innere Prozesse zu klären.
Etappen auf Ihrer inneren Coachingreise:
1. Mein Anliegen verstehen und den eigenen Standort bestimmen.
Beginnen Sie Ihre Reise mit einer Phase der Ruhe. Setzen Sie sich bequem hin, schließen Sie die Augen und nehmen Sie bewusst wahr, wie Sie sich fühlen und welche Gedanken auftauchen. Verschaffen Sie sich anschließend einen Überblick über Ihre Themen und die Zusammenhänge. Machen Sie sich dazu gerne Notizen in Ihrem Reisetagebuch.
- Was beschäftigt mich gerade?
- Welche Aspekte meines Lebens bringen mir Freude und Erfüllung?
- Was soll so bleiben?
- Welche Aspekte fühlen sich eher belastend und unpassend an? Was soll anders werden?
- Was liegt mir besonders am Herzen?
2. Wo will ich hin? Was ist das Ziel meiner Reise?
Nehmen Sie sich Zeit, um über Ihre Träume und Leidenschaften nachzudenken, um herauszufinden, was Ihnen wirklich wichtig ist. Definieren Sie klare Ziele für die Reise. Diese können sich auf persönliche Entwicklung, Beziehung, Karriere oder andere Lebensbereiche beziehen. Formulieren Sie diese Ziele positiv und präzise. Die klare Absicht gibt Ihnen die Richtung vor.
- Wie sieht meine ideale Zukunft aus?
- Was würde ich tun, wenn Zeit und Geld keine Rolle spielen würden und ich frei wählen könnte?
- Wo genau will ich hin?
- Wie wird mein Leben aussehen, wenn ich mein Ziel erreicht habe?
- Was ist meine Hauptmotivation, dieses Ziel zu erreichen?
3. Kraftquellen erkennen
Lassen Sie sich inspirieren von allem, was Ihnen früher bereits geholfen hat. Niemand ist ganz allein unterwegs. Deshalb pflegen Sie Ihre Beziehungen – alte wie neue.
- Wofür bin ich dankbar in meinem Leben?
- Was sind meine Stärken?
- Über welche Ressourcen und Fähigkeiten verfüge ich, um meine Ziele zu erreichen?
- Was motiviert mich?
- Welche Menschen können mich dabei unterstützen, meinen Weg zu weiterzugehen?
4. Die konkrete Reiseroute planen
Erstellen Sie einen konkreten Reiseplan mit klaren Schritten. Teilen Sie die Reiseroute in kleine, machbare Etappen auf.
- Wann und wie werde ich diese Schritte umsetzen?
- Gibt es Hindernisse und Ängste, die mich zurückhalten?
- Wie kann ich mich selbst motivieren und disziplinieren, um dranzubleiben?
5. Unterwegs sein: Erkunden und entdecken
Tauchen Sie tiefer ein und erkunden Sie Ihre Werte, Interessen, Leidenschaften und Ängste. Trauen Sie sich etwas zu. Öffnen Sie auch die Augen für bisher ungewöhnliche Wege. Legen Sie immer auch Pausen ein.
- Was sind meine Kernwerte, denen ich treu bleiben möchte?
- Welche Themen und Tätigkeiten faszinieren mich besonders und ziehen meine Aufmerksamkeit auf sich?
- Wofür brenne ich wirklich
- Was begeistert mich und gibt mir Energie?
- Was brauche ich gerade, um mich selbst gut zu pflegen und für mein Wohlbefinden zu sorgen?
6. Am Ziel ankommen und feiern
Nehmen Sie sich Zeit, um zu reflektieren und Ihre Erfolge zu feiern. So können Sie Ihren Fortschritt anerkennen und motiviert in die Zukunft blicken.
- Welche konkreten Ziele habe ich während meiner Selbstcoachingreise erreicht?
- Wie hat sich mein Denken, Fühlen und Handeln im Lauf der Reise verändert?
- Wofür bin ich besonders dankbar auf dieser Reise?
- Wie kann ich mir selbst Anerkennung und Wertschätzung für meinen Einsatz und meine Beharrlichkeit geben?
- Wie möchte ich diesen besonderen Moment feiern und würden?
Zum Aufbruch bereit?
Die Reise zu sich selbst in eine der faszinierendsten und lohnendsten Erfahrungen, die man in Leben machen kann.
Beginnen Sie noch heute Ihre innere Coachingreise und entdecken Sie die erstaunlichen Möglichkeiten, die in Ihnen stecken. Indem Sie regelmäßig Zeit für Selbstcoaching einplanen und diese Fragen reflektieren, können Sie Ihre persönliche Entwicklung gezielt vorantreiben und Ihr volles Potenzial entfalten.
Gerne unterstütze ich Sie auch immer wieder auf einzelnen Etappen Ihrer Reise.
Viel Freude auf Ihrem Weg!
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